万博manbetx官网网站 > 生活养生 > 每日食谱 >

推荐:白领每日保健饮食食谱

2019-01-15 10:14

  身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛,电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是使用电脑的室内正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。

  ·中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

  ·选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E,维生素E主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。

  ·多选用眼睛的食物、眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

  ·每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
权健事件折射行业乱象 政协委员们养生保健
大英县委老干部局举办科学养生知识培训
科学保健 智慧养生——华都社区举办春夏养生
吃膏方练 专家教你冬令科学养生
这个周六教你科学养生的公益大讲堂在康巴什开